Ser mãe fora do Brasil: a solidão que ninguém vê

Ser mãe já é desafiador. Agora imagine ser mãe longe da família, dos amigos, da cultura e da rede de apoio. Para muitas brasileiras que vivem no exterior, a maternidade vem acompanhada de uma solidão silenciosa — e, muitas vezes, difícil de colocar em palavras.

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) nos ajuda a entender como os pensamentos impactam diretamente nossas emoções. E quando estamos isoladas, com poucos vínculos sociais e enfrentando barreiras de idioma, é comum surgirem pensamentos como: “eu não dou conta”, “estou falhando com meu filho”, “não tenho com quem contar”.

Esses pensamentos, quando não reconhecidos e trabalhados, podem alimentar sentimentos de tristeza, ansiedade, culpa e até crises de identidade.

Mas existe um caminho possível. Na psicoterapia, é possível construir um espaço de escuta, validação e reconstrução — mesmo à distância, com o acolhimento de alguém que entende o que você está vivendo.

Você não precisa passar por isso sozinha!